Postati triatlonec

Število udeležencev triatlonskih tekmovanj od prvega sredi sedemdesetih let strmo narašča. Vsi vzdržljivostni športi so po svoje zanimivi, toda združitev plavanja, kolesarjenja in teka dela triatlon še posebej privlačen.

Triatlonu so prerokovali, da bo postal šport osemdesetih let in prerokba se je uresničila. To kar se je začelo kot drznost redkih posebnežev, je postalo izziv stotisočev trmastih moških in žensk. Ultradolga vzdržljivostna disciplina, ki je privlačila le najbolj drzne, se je razslojila. Kdor danes želi nastopiti v triatlonu, lahko začne na kratki progi z 200 m plavanja, 5 km kolesarjenja in 2 km teka in napreduje proti vedno daljšim, katerih vrhunec je Ironman s 3.8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka. Ne glede na razdaljo, triatlon tekmovalce nagradi z velikom osebnim zadovoljstvom.

Razcvetu zanimanja zanj je hitro sledila kopica variacij na mnogobojsko tekmo. Danes so izredno priljubljeni duatloni. Pri teh ni plavanja, za večino triatloncev najtežje discipline. Duatlon je tek, ki se nadaljuje s kolesarjenjem in in konča s tekom. Drugi mnogobojski  športi (kot je Bohinjski triatlon jeklenih) se začnejo s veslanjem, nadaljujejo s kolesarjenjem in končajo z gosrkim tekom. V zimskem času se izvajajo zimski triatloni, ki ob teku in kolesarjenju vključujejo tudi smučarski tek. Ne glede na to, za katero kombinacijo športov se odločite, izziv ostaja isti - potrkati na skrajne meje svoje telesne in duševne vzdržljivosti.

Vrste tekem

Triatloni niso enaki. Razmerja med razdaljami  plavanja, kolesarjenja in teka niso vedno enaka. Najdaljše dirke so več kot desetkrat daljše od najkrajših in temu primerno trajajo veliko dlje.

Šprint je najkrajši (in v Sloveniji najpogosteši) tekmovalni razred. Superšprint obsega 0,2 km plavajna, 5 km kolesarjenja in 2 km teka, standardni šprint pa 750 m plavanja, 20 km kolesarjenja in 5 km teka. Olimpijska razdalja obsega 1.5 km plavanja, 40 km kolesarjenja in 10 km teka. Ta preizkušnja traja približno toliko časa kot maratonski tek. Dolgi triatloni, kakšen je naprimer polovični Ironman, so resnični preizkus vzdržljivosti in pomemben korak proti skrajno dolgim, kakšen je Ironman. Razdalje so med 2 in 4 km plavanja, 50 in 100 km kolesarjenja in 10 do 20 km teka.

Triatlon Ironman je praoče vseh triatlonov. Obsega 3.8 km plavanja, 180 km kolesarjena in 42.2 km teka.

Od duatlonov je najbolj pripljubljen mednarodni duatlon, ki je sestavljen iz iz 5 km teka, trideset km kolesarjenja in še enega 5 km teka.

Zahtevnost mešanih športnih diciplin

Nastopi v športih, ki povezujejo razne discipline so, ne glede na dolžino, zelo zahtevni.  Zahteve discipline je treba primerjati s tekmovalno razdaljo in končnim časom, ki ste si ga zastavili kot cilj. Ni nujno, da si zadate čas, a če si ga, vam bo to pomagalo pri določanju minimalnih zahtev treniranja. Za večino ljudi so so triatloni le konjiček ali dejavnost v prostem času. Presenetljivo pa je , kako močno se lahko zapredemo vanje. Udeležba v tem športu gre daleč preko tekmovanja. Slednje je le majhen del. Veliko pomembneše je treniranje in prav to postavlja  pred triatlonce velike časovne zahteve.

Kot pri vseh tekmovalnih športih je tudi pri triatlonu uspeh sorazmeren z časom, ki smo mu ga pripravljeni posvetiti. Na tekmo se je treba pripraviti sistematično in razumno - pozornost je treba posvečati očitnim in tudi ne tako očitnim zahtevam posamezne discipline. Ne le to, da morajo triatlonci postati mojstri tehnike treh športov, ugotoviti morajo tudi, kako je najbolje , da si discipline v treningu sledijo, saj se s tem lahko zaščitijo pred poškodbami in nastope končajo dobro razpoloženi. Pravilno treniranje športa, ki vsebuje več športnih disciplin, obsega veliko več kot trening ene same.

(Povzeto po knjigi Plavaj, kolesari, teci (avtorjev Glenn Town in Todd Kearney)