NOVICE-najnovejše

V tednu od 20.2. do 24.2.2012 v olimpijskem bazenu Prstan trenira plavalna reprezentanca in je posledično orientacija prog na 50m. V naših terminih plavanja imamo tako na voljo le eno progo, kar je pri naši številčnosti premalo.

Uprava nam ponuja rezervno možnost treninga od 18.00 do 19.00 ob večjemu številu prostih prog. 

Posredujemo vam obvestilo Plavalnega društva Riba o zimskem državnem prvenstvu v plavanju, ki bo v soboto 3.3.2012 na Kodeljevem v Ljubljani. Daljših disciplin na 800m in 1500m tokrat ne bo in lahko na svoj račun toliko bolj pridejo kratko in srednjeprogaši. Več v priponki ali pa neposredno vprašajte preko  elektronske pošte barbara@riba-drustvo.si ali preko mobilnega telefona 031.742782.

www.triatlon-klub-maribor.si/tkmb1/uploaded/VDP_zima2012_1.pdf

Že smo pozivali k bolj pogumni in večji udeležbi na tekaških treningih na stadionu Poljane ob sredah pod vodstvom trenerja Jurija Lovšeta. Prav vsaka vadba ima poleg prednosti tudi določene pomankljivosti in zato bi le na kratko in z dejstvi navedli značilnosti:

-Tekaška vadba na stadionu je po količini in strukturi prilagodljiva sposobnostim in željam posameznika. Predviden program je le skelet, ki se lahko prilagaja.

-Tekaški treningi na stadionu se zaradi raznovrstnosti občasno izvajajo kot fartlek na drugačnih podlagah (Pekrska gorca, travnato območje šprtnega parka Železničar).

-V okviru tekaških treningov so redno in po dogovoru na voljo testi VO2max, laktatnega praga, maksimalnega srčnega utripa... Člani lahko spremljajo svoje rezultate in napredovanja.

-Infrastruktura na stadionu nudi garderobe, tuše z vedno vročo vodo, fitness, travnati del za tek po mehkejši podlagi in še kaj bi se našlo.

-Bolj množična udeležba na treningih prav gotovo vodi do večje motivacije, tekmovalnosti in napredovanja.

-Sorazmerno zgodenj termni tekaških treningov na stadionu v zimskem obdobju (od 16.30 do 18.00) je prilagojen zgodnjemu mraku in nizkim temperaturam. V primeru izražene želje po drugačnih termnih, bomo prav gotovo razmislili o tem.

Pa še aktualna zanimivost glede vadbe v mrzlem vremenu, ki smo si jo sposodili s Siolove spletne strani.

"Pri mnogih tekačih velja prepričanje, da vdihavanje mrzlega zraka zagotovo ne more biti zdravo, da bodo s tekom v mrazu tvegali prehlad in podobno. A bolezni so stvar virusov in ne mrzlega zraka. Pozimi imamo pri teku pogosto pekoč občutek v prsnem košu, a tudi ta ni posledica mrzlega zraka. Vdihnjen zrak potuje preko žrela, grla, sapnika in sapnici v pljuča. Če je zunaj temperatura -10 stopinj Celzija se bo zrak že na poti do grla ogrel na 20 stopinj, pri vstopu v pljuča pa že na 30 stopinj Celzija. Vzrok za pekočo bolečino je v nizki absolutni vlažnosti mrzlega zraka. Ker pri telesni aktivnosti intenzivno dihamo, to poveča pretok suhega zraka mimo celic, ki prekrivajo dihalne poti, slednje pa so občutljive na dehidracijo. Suh zrak izsušuje sluznico dihalnih poti, to pa povzroča pekoče občutke v dihalih in kašljanje, kar pa ni nevarno in vas ne bi smelo odvrniti od teka. Primerno se oblecite, ne pozabite na kapo in rokavice in v teku uživajte tudi, ko se drugi skrivajo v svojih toplih luknjah."

Drugega štopinga v sezoni se je udeležilo rekordno število članov TKM in smo morali uporabiti širokokotni objektiv za skupinsko sliko. Ponovno je šlo za zmes le deloma tekmovalnega plavanja (morda zaradi kontrasta proti slogu in rezultatom Državnega prvenstva, ki je potekal te dni) in prijetnega druženja. Dokaz za to je, da nismo preobremenili merilnega sistema timinga in semafor ni pregorel, prav tako nismo pretirano vznemirili maloštevilnih opazovalcev na tribuni in pijača in debata po naporu v Žajfi se je prav prilegla.

Vljudno vabljeni na predavanje Anite Kos, ki je naša kolegica, a je izučen dietetik in se s tematiko prehrane vrhunskih športnikov, posebej triatloncev, poklicno ukvarja.

Predavanje bo v torek 24.1.2012 ob 18.30 v sejni sobi bazena Pristan.

Štirje člani TKM, možje v najboljših letih, so se v nedeljo 8.1.2012 udeležili plavalne prireditve Slovenija plava v Celju.

50m prosto

Marko Završki: 35.23

Matko Josipovič: 35.40

Milan Kabaj: 38.91

Slavko Gomzi: 43.57

50m delfin:

Matko Josipovič: 39.44

1500m prosto

Matko Josipovič: 24:21.01

Marko Završki: 25:00.76

Milan Kabaj: 28:05.45

Slavko Gomzi: 30:55.99

Razen Matka, ki je dovolj širokega srca, da je posodil nekaj svoje karizme plavalnemu društvu Riba, so ostali osebne rekorde tempirali za nadaljevanje sezone, kar pa ne sme zmotiti velikega duha.

Vsem iskrene čestitke.